去旅行固然开心，但如果搭飞机时瞓唔着，尤其係长途机或凌晨机，休息唔够的话，或多或少都会影响成个旅程体验！为大家整理出5招极速入睡技巧及坐飞机必备用品推介，希望以下呢啲小技巧可以令大家喺飞行过程中得到充分休息，一觉瞓醒就到到目的地啦！

第一招：选择合适的飞机座位

避免选择靠近厕所或机舱厨房的位置，以减少其他人出入的干扰和噪音。建议选择靠窗的座位，方便控制窗户的遮光程度，还可以靠着机舱牆壁瞓。另外亦推介选择机舱较前的的座位，因为引擎和气流所引起的噪音都会相对较少。

第二招：穿着舒适的衣物

衣着方面不妨选择宽松舒适的衣物，例如运动长裤﹑棉质上衣等，尽量不要穿牛仔裤或穿戴皮带或领带等紧身配件，亦可换上拖鞋。由于机舱内气温较低，建议带件外套保暖，助你在机途上保持舒适易入睡。

第三招：避免咖啡因和酒精

上机前避免饮用含咖啡因或酒精的饮料，不但会让你保持清醒的状态，还有利尿作用，令你频繁地去厕所，影响睡眠。

第四招：挑选与自己睡眠时间吻合的航班

其实选择「red eye flight」红眼班机的夜晚航班也是个不错的选择，令身体及生理时钟更容易适应，更易入睡。

第五招：带备舒适的机上用品

搭飞机当然少不了一个舒服的颈枕、眼罩，甚至耳塞或耳机，帮助你绝噪音和光线，更容易入睡。不妨睇睇以下坐飞机必备用品推介，让你有更舒适的睡眠休息啦！

#1 旅行颈枕

狭窄嘅乘客座位唔可以打平瞓，靠椅背瞓又容易肩颈痠痛，呢个时候好需要一个舒服好用嘅颈枕！为颈同头部提供支撑，瞓几耐都唔怕「瞓捩颈」！仲有好多唔同功能嘅颈枕选择，为你嘅旅程提供更舒适嘅体验～

2 遮光眼罩

如果想喺飞机上好好休息，就要记得带备遮光眼罩！为你隔绝外界嘅光源，防止阳光同埋机上嘅灯光影响昼夜节律，减少时差嘅不适，令你更容易入睡！

#3 降噪耳机

唔好睇少隔音耳机嘅重要性！可以轻松隔绝机上各种滋扰噪音，还可以配合播放舒适柔和音乐，帮助入睡，一觉瞓醒就到目的地！

#4 儿童机上用品

如果同小朋友一齐出游，就更加要做足准备！市面上有好多实用嘅儿童机上用品，例如儿童耳机、儿童颈枕等等，都会令小朋友嘅旅程更加舒适，家长们亦都可以带定儿童玩具，适当哋分散小朋友嘅注意力，减少喺飞机上哭闹嘅情况发生！

#5 外置充电器

搭飞机闷起上嚟实会碌电话，打机、睇片打发时间，如果唔想玩到冇晒电乜都做唔到，就记得带埋外置充电器上机，即使玩到落机都仲有充足电量！