每年秋冬季節，大閘蟹成為餐桌上的焦點，牠的蟹膏濃郁、蟹肉嫩滑，風味獨特。大閘蟹富含蛋白質、維生素和微量元素，對人體有多種好處，但需注意適量食用，尤其是對於一些體質偏寒、或有健康狀況的讀者。這篇文章將從大閘蟹的挑選技巧到蒸煮方法，讓讀者輕鬆掌握烹調大閘蟹的訣竅。

大閘蟹公乸點揀？

大閘蟹季節與當造月份：

大閘蟹的最佳品嘗季節是農曆八月至十月，即新曆十月至十二月。

• 農曆九月（即新曆 10 月中）是享用雌蟹的最佳時間，此時蟹膏飽滿，味道濃郁
• 農曆十月（即新曆 11 月中）則是品嘗公蟹的最佳時刻，蟹膏呈乳白色、柔軟滑嫩

公蟹與雌蟹的區別：

• 蟹肚臍：雌蟹的肚臍呈圓形，而公蟹的肚臍較尖
• 蟹膏顏色：雌蟹的蟹膏呈橙紅色，質地綿密；公蟹則為乳白色，呈果凍狀，口感清香

選購提示：建議選購時輕按蟹的肚臍，感覺結實飽滿者為佳。蟹肢活動力強的大閘蟹，通常更為新鮮。

大閘蟹蒸幾耐？蒸煮時間與步驟教學

蒸煮時間：

• 6 両以下：建議蒸煮約 20 分鐘
• 7 両至 9 両：建議蒸煮約 25 分鐘，以確保熟透不流失蟹膏

蒸煮材料準備：

• 香料：蔥段、薑片、紫蘇葉
• 去腥與調味：啤酒（提升香氣）、米酒（去腥提味），可根據個人喜好選用
• 其他調味：鹽、胡椒等，適量添加

蒸煮步驟教學：

1. 清洗大閘蟹：徹底洗淨大閘蟹表面，確保蟹身的繩子紮緊，避免蒸煮過程中散開
2. 蒸籠準備：在蒸籠或蒸爐中加冷水，放上蒸碟
3. 調味處理：可將啤酒加入蒸水中，或在蟹身上澆少許米酒，去除腥味並增添風味
4. 鋪設紫蘇葉：在蒸籠或蒸碟底部鋪上紫蘇葉，將蟹肚朝上反放，確保蟹膏湯汁不外流
5. 加入蔥薑：在蟹上和蒸碟上均勻放置薑片和蔥段
6. 蒸煮方法：蓋上鍋蓋，以冷水開始蒸煮，大火蒸約 8 分鐘後轉中火，保持穩定火候，切忌中途開蓋
7. 燜焗三分鐘：蒸煮完成後，關火焗燜 3 分鐘，使味道更為濃郁

大閘蟹醋調製方法

醋材料比例：

• 紅醋 1 份
• 香醋 1 份
• 豉油 1 份

調製步驟：

將紅醋、香醋和豉油均等混合，稍微攪拌均勻。這款蘸醋簡單易做，能充分帶出大閘蟹的鮮甜味道。

零失敗蒸大閘蟹的秘訣

• 火候掌握：蒸大閘蟹的時間與火候需根據蟹的大小適當調整
• 防止蟹膏流失：蒸煮前務必將蟹肚朝上放置，並加紫蘇葉避免蟹膏外溢
• 提升鮮味的配料：啤酒和米酒可有效去腥，增添蟹的香氣

蒸大閘蟹蒸焗爐推薦

產品	特點
FORTRESS 豐澤牌 FMGS26L24 四合一 變頻 微波蒸焗爐	26公升容量 食品級不銹鋼內膽 旋鈕式控制器 變頻微波，營養雙蒸，熱風氣炸 外置水箱，續水無需開門 隱藏式烤管輔熱，蒸後不積水
TOSHIBA 東芝 MS3-STQ20SC 20公升智能蒸氣焗爐	3種純蒸氣模式 熱風對流烤焗/炸 (100-230°C, 2小時) 蒸氣烤焗 (100-230°C, 2小時) 恒溫發酵，自動功能33 (30-45°C, 24小時) 1.2L特大容量外置式水箱，約3小時無須加水(穩火慢燉模式) 5款清潔模式: 餐具消毒、奶瓶消毒、爐腔清潔、爐腔除味及蒸氣系統清潔
TOSHIBA 東芝 MX1TH23SCWH 23公升微波蒸焗爐	[豐澤獨家產品] 純蒸 (50-100°C, 90分鐘) 烤焗 (100-230°C, 90分鐘) 變頻微波火力 (95分鐘) 41款自動功能: 38款自動食譜 3款清潔模式: 爐腔清潔、蒸氣系統清潔、餐具消毒 0.55L外置式水箱
GEMINI GSO20 20公升蒸焗爐	5種程序選擇 (蒸煮/熱風對流/蒸焗/發酵/解凍) 備有雙層玻璃門，提高隔熱效能 可調節溫度範圍: 30-230°C
SHARP 聲寶 AX-1250R 3 合 1 纖巧25升蒸氣焗爐	機身細細，深度只有39厘米，適合放置於廚房不同角落 機身雖小，25L特大容量，爐腔闊度達387mm，足夠放入28cm直徑的圓形燉煮鍋 3個自動清潔模式，包括清潔、除垢、除味，按不同需要及情況選用

大閘蟹完美食法步驟

1. 剪下蟹腳、蟹鉗
2. 拆開蟹蓋及肚臍硬殼
3. 清理蟹腮
4. 分半蟹身，去除蟹心和蟹胃
5. 利用蟹腳尖端將蟹肉推出

大閘蟹食法禁忌及注意事項

• 避免搭配的食物：濃茶、酒、柿子、寒性水果等，以免引起消化不良或體寒加重
• 不可食用部位：蟹腮、蟹腸、蟹胃、蟹心等部位
• 三類人慎食：體質虛寒人士、高膽固醇人士、痛風及腎病患者應注意適量

大閘蟹雖美味，因其寒性強，建議適量食用，並避免搭配寒性食物。食用大閘蟹後飲用薑茶，有助驅寒並促進消化，讓你品嚐大閘蟹之餘也保健身體。